Recomendaciones para la ola de calor. En esta semana se están viviendo altas temperaturas y es por eso tener ciertos recaudos para sentirnos bien. Estos consejos son especialmente importantes para los bebés, niños, mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) para poder enfrentar estas altas temperaturas comunicó varias recomendaciones.
Es importante remarcar que la ola de calor afecta a todas las edades, pero los grupos con mayores riesgos son los bebés, niños que no manifiestan sus síntomas con facilidad. Otro grupo de riesgo son los mayores de 65 años o con enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
Recomendaciones
- Tomar abundante agua durante todo el día (mínimo 2 litros).
- Usar ropa de colores claros, de materiales livianos y suelta.
- Evitar consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
- Usar protector solar, factor 15 o más.
- Consumir frutas y verduras.
- No realizar actividad física bajo el sol.
- Evitar actos públicos o juego en espacios cerrados sin ventilación.
Para los niños más pequeños
- Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacerlos beber agua fresca y segura.
- Trasladarlos a lugares frescos.
- Mojarles el cuerpo con agua fresca.
Síntomas de golpe de calor
Es importante tener en cuenta los síntomas que nombraremos a continuación para poder determinar si estás sufriendo o algún conocido está padeciendo un golpe de calor.
Los síntomas son:
- Temperatura corporal (en axila) de 39ºC o superior.
- Piel seca, roja y caliente.
- Agitación.
- Dolor de cabeza.
- Vértigos, desorientación.
- Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.
- Convulsiones.
Recomendaciones para la ola de calor. Es importante cuidarnos entre todos y mantenernos a la sombra. Tratemos de evitar tomar sol entre las 11 y las 15 hrs. donde los rayos UV son perjudiciales para la piel de todos.
