A cuidarse del calor
Las altas temperaturas de estos días obligan a tener mayor recaudo sobre cómo cuidarse del calor.
El Servicio Meteorológico Nacional advirtió sobre este ascenso de temperatura en gran parte de la provincia de Buenos Aires, que pueden ser altamente peligroso para bebés y niños pequeños, personas mayores de 65 años o con enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
Algunas de las medidas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para hacer frente a las altas temperaturas y así evitar el golpe de calor.
Recomendaciones:
• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar frituras, comidas abundantes y calientes .Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Evitar los horarios de mayor temperatura. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
• Evitar actos públicos, reuniones con amigos y familia en espacios cerrados sin ventilación.
Para lactantes y niños pequeños:
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Ofrecer a los niños agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca varias veces por día
Síntomas de golpe de calor:
• Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior.
• Piel seca, roja, caliente.
• Agitación.
• Dolor de cabeza.
• Vértigos, desorientación.
• Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.
• Convulsiones.
El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo se eleva en forma inusitada y la misma no puede ser bajada. Incluso puede ser fatal ya que podría ocasionar daños cerebrales y en otros órganos vitales.
Las causas de esta situación pueden darse en la práctica de actividades extenuantes en medio de un clima caluroso, o bien permanecer en el calor durante un tiempo prolongado.
Ante dudas o emergencias, comunicarse con el Servicio de Emergencias Tigre (SET) al 4512-9999; o acérquese al cafys más cercano a su domicilio de lunes a viernes de 8 a 17hs / a los HDI de Benavídez, Torcuato y Tigre centro todos los días las 24 hs / Hospital Materno Infantil (niños) / Hospital de General Pacheco (adultos) todos los días las 24hs.
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